9 Афирмација које ће се понављати сваког дана

афирмација талената и дароваШта ако бисмо вам рекли да једном једноставном фразом лош дан можете претворити у сјајан, а песимизам тренутно разведрити? У магли на огледалу у купатилу можете написати „Лепа сам“. Могао би поновити Аибилеен'с мантра одПомоћ: „Љубазна си. Паметан си. Ти си важан. “ Или, можете одштампати ових девет афирмације и обесите их око куће или канцеларије, залепите их на инструмент таблу аутомобила или их заложите у меморију да бисте их извукли током покушаја.



Афирмације су изјаве које одражавају а позитивни изгледи на живот, своје способности, потенцијал и још много тога. Будући да глагол „афирмисати“ значи „одржавати као истину“ (Дицтионари.цом), афирмације саме по себи подржавају истине. Другим речима, понављањем ових фраза не учите себе ничему новом - једноставно понављате и поткрепљујете истине. Понекад је тешко запамтити да сте љубазни, паметни и важни. Можда ћете морати да наставите да причате себи те ствари како би их ваш мозак могао препознати и прихватити.

Понављање афирмација може олакшати анксиозност , ублажавају свакодневни притисак и стрес, па чак и позитивно утичу на зарастање од других проблема менталног здравља, попут зависност . Не верујете нам? Научно је доказано!



Нађите терапеута

Напредна претрага

естиллтравел.цом је раније извештавао о запањујућим предностима коришћења афирмација:

  • За малу децу са аутизмом афирмације могу повећати развој језика .
  • Тинејџери развити јачи осећај идентитета када се користе афирмације.
  • Једноставно изношење афирмација у доба стреса може повећати вероватноћу успеха .
  • Самопотврђивање може помоћи људима конзумирајте мање алкохола.



Додајте ове потврде својој свакодневној рутини и у коментарима нас обавестите како вам помажу у постизању циљева, постизању самопоуздање , и негујте позитивност у животу!

1. Имам снаге да се суочим са изазовима који су пред мном.

имам потврду снаге

2. Вредан сам љубави и поштовања.

ја сам достојан потврде

3. Прихватам себе са свим својим несавршеностима.



прихватам себе

4. Препознајем сопствене таленте и дарове.



афирмација талената и дарова



5. Ја сам јединствен. У мојим разликама има лепоте.

ја сам јединствена потврда

6. Фокусирам се на оно што могу, а не на оно што не могу.



фокусирам се на афирмацију

7. Имам вредност и вредност у својој заједници и у друштву.



вредност и вредност афирмације

8. Захвалан сам за свако моје искуство учења.

захвалан сам на потврди

9. Могу се променити.

могу да променим афирмацију

Тешко прихватате да су ове изјаве истините? Нисте сами - многи људи имају проблема са самопоштовањем, ниска сопствена вредност , или невољност да се прихвати. Терапија може помоћи. Претражите директоријум естиллтравел.цом за правог терапеута за вас и учините први корак ка променама у свом животу.

Ауторска права 2014 естиллтравел.цом. Сва права задржана.

Претходни чланак написао је искључиво горе наведени аутор. Естиллтравел.цом не мора делити било које изражене ставове и мишљења. Питања или недоумице у вези са претходним чланком могу се упутити аутору или објавити као коментар у наставку.

  • 12 коментара
  • Оставите коментар
  • Емма

    25. јула 2014. у 14.30

    Сви смо СВИ од ових ствари и никада не дозволите да то заборавите!

  • Евие

    26. јула 2014. у 12:45

    Знам да ове потврде могу послужити за читав низ различитих група, али мислим да би то могло посебно важити за тинејџере. Већину времена осећају се довољно лоше због себе таквог какав јесте, па их научити размишљати позитивно и свакодневно наглас изговарати ове тврдње може учинити чуда како се на крају осећају кад одрасту. Повећајте њихово самопоштовање рано и потенцијал за њихово веће самопоуздање како одрастају увелико ће се повећати.

  • бела Рада

    26. јула 2014. у 15:09

    У данима када осећам да имам више препрека него што могу да превазиђем, кажем себи да то имам, да сам јак и да ми није дато ништа што бих решио да Бог није мислио да могу узми. Знам да ми понекад изгледају неодољиво, али истина је да сам јачи од било које ситуације која ми се пружи и знам да увек имам коме да се обратим ако је то нешто са чиме не могу сам. Не морате да дозволите да спољне околности униште оно што осећате у себи.

  • Еугене

    27. јула 2014. у 05:01

    Ја могу промијенити. Савршене речи које треба изговорити било коме од нас који се осећа као да смо заглављени у колотечини и да никада неће изаћи. Савршене речи за оне од нас којима никада није речено да можемо бити више од онога што смо доживели као дете. Савршене речи за оне који се осећају сами и невољени због нечега о себи што им се не свиђа.
    Заиста, управо савршене речи за свакога ко жели да постане ВИШЕ и ко не зна како.

  • лана

    27. јула 2014. у 09:19

    Зашто је тако тешко поверовати у те тврдње? СВАКОГ пута глас негативности савлада и подсети ме на супротно: не вреди, ништа неће успети итд. А чак и ако верујем и секунду у добро, страх ме загрли

  • Бетти

    28. јула 2014. у 01:04

    Афирмације попут ових могу вам заиста помоћи током потешкоћа. Они вам могу помоћи са самопоуздањем, а помоћу овог самопоуздања можете превазићи било шта. Заиста мислим да је вредно научити их напамет, тако да кад год се осећате преморено, можете себи рећи да то можете проћи.

  • Јасон

    28. јула 2014. у 04:15

    Било која од њих је дивна мантра коју треба испробати када се осећате као да имате слободан дан.
    Сви ми с времена на време постајемо негативни и мислим да је то део људске природе.
    Али имате изјаве попут ових које вам могу, кад их поновите и поверујете, пружити мир тамо где вам то недостаје из живота.

  • сандра

    29. јула 2014. у 04:13

    ИЕП # 4 ЈЕ САВРШЕН ЈЕР АКО НЕ ПРЕПОЗНАТЕ СВОЈЕ ДАРОВЕ И ТАЛЕНТЕ ОНДА КО ЋЕ ДРУГИ?

  • Само

    29. јула 2014. у 20.57

    Убице могу и ово да прочитају. Да ли би требало да верују једнако као и сви остали? Безусловно позитивно поштовање овде ме чини мало узнемирујућим.

  • Аила

    30. јула 2014. у 11:31

    Наш ум је сложена ствар, они се могу држати неких коментара који су дати о нама пре много година и још увек их држе истинитима. Оно што ми је помогло је читање неких књига о самопомоћи, а такође користим потврдне картице. Они које користим зову се Хеал анд Проспер: амазон.цом/гп/продуцт/9619355857. Они ми помажу да тренирам мозак да се навикнем да слушам позитивне ствари о себи тако да се моје тело више не бори против њих (обично бих пронашао контра коментар кад би ми неко дао комплимент), већ их прихвата као истините.

  • цавдог

    30. јула 2014. у 15:38

    Јен је у праву, нису сви људи потребни позитивних порука. Лоши људи не би требало да се упуштају у своја заблуда.

  • ПЛВИЛКСИ

    02. септембра 2014. у 08.29

    Верујем да вам такве афирмације могу помоћи да се сетите ко сте и за шта сте способни када сте најмање сигурни у то. Одличан начин да започнете дан.