Држање нечијег језика: Како мирно и позитивно ангажовати бес

Израз који сам много пута чуо је: „Ако немате ништа лепо да кажете, немојте ништа да кажете.“ Иако се слажем да је паметно избегавати бесциљно одзрачивање некога, ни заједнички унос не мора бити неутралан или леп. Не желим да ускраћујем драгоцене информације, јер се бојим како ће бити примљене.



Погледајмо пример: Често се обраћам вршњацима када тражим подршку и повратне информације, не само у облику лепих речи, већ и кроз искрен и конструктиван увид и идеје. Када се идеје деле на начин који показује саосећање и интересовање, већа је вероватноћа да ћу то прихватити.С друге стране, када примим повратне информације које се деле на подли, саркастичан или покровитељски начин, могу на то реаговати и пропустити дивну прилику за раст.

Када бес уђе у игру, лако је пропустити поруку. Ако могу да избегнем осећај одбрамбени или узнемирен, можда ћу моћи да чујем поруку и одговорим на одговарајући начин. Ако ме бес друге особе деградира или обезвреди мој положај, већа је вероватноћа да ћу осетити бес, одговорити у натури и пропустити поруку.



Па како нам иде најбоље? изразити се у жару тренутка? Те су ситуације тешке. Често вам враћање и повратак у разговор могу олакшати слушање. Схватите да када нам се пулс повећа, долази тачка када ће хемикалије преплавити наша тела преплавити процес размишљања. У том тренутку губимо способност да најбоље изразимо своје жеље и потребе на одговарајући начин.



Ако сте прималац беса друге особе и одлучите да и даље будете укључени у разговор, будите сигурни да заиста размислите о поруци коју желите да пренесете. Удахните неколико пута дубоко да бисте се центрирали. Одуприте се нагону да одговорите у бесу. Ваша порука још није изгубљена. Запамтите да речи које чујете и показивање беса нису ваше питање, већ борба друге особе. Мирно обавестите особу да имате потешкоћа са слушањем и да јој можда недостаје порука. Ако ово кажете на уверљив начин, без саркастичног или негативног тона, друга особа ће се можда смирити. Ово ће вероватно збунити бесну особу, која вероватно очекује некакав контранапад.

Може вам помоћи да се сложите са неком тачком аргумента друге особе пре него што делите своје. Када делите своје поене, понизите се. Питајте да ли оно што покушавате да пренесете излази на прави начин, јер можда не дајете све од себе. Преузмите одговорност за своје поступке или изјаве. За већину људи ова искреност је освежавајућа.

Пре него што започнете тежак разговор, реците себи да јестевољабити у стању да успешно изразите своје жеље и потребе на позитиван и смирен начин како бисте најбоље чули. Престаните саботирати своје напоре изјавама попут: „Неће успети“, „Нећу бити саслушан“ или „Не могу се смирити“. Можеш ти то. Ваш мирни и позитивни став мора да предњачи.



Цопиригхт 2010 Стуарт А. Капловитз, МФТ, терапеут у Цхину, Калифорнија . Сва права задржана. Дозвола за објављивање дата естиллтравел.цом.

Претходни чланак написао је искључиво горе наведени аутор. Естиллтравел.цом не мора делити било које изражене ставове и мишљења. Питања или недоумице у вези са претходним чланком могу се упутити аутору или објавити као коментар у наставку.

  • 5 коментара
  • Оставите коментар
  • кен

    22. новембра 2010. у 12:35

    ако сам нешто научио током година, то је да викање и изрицање не иду далеко да вас одведу.најмање онолико колико би то био учтив захтев!

  • Арнолд С.

    22. новембра 2010. у 16:15



    Толико је тачно да су речи попут стрелица, кад их једном испалите, никада их више нећете моћи вратити. ПА размислите пре него што проговорите и размислите двапут. Јер повредити некога врло је лако, али повратити их није!

  • АмиХ

    23. новембра 2010. у 05:42

    Прилично сам мисаона, па ми ово није нешто што лако долази.

  • БЕЊАМИН

    23. новембра 2010. у 05:50

    Тешко је контролирати језик када сте љути, али радити нешто попут бројања уназад увек помаже ... Успело ми је сваки пут и спасило ме од многих сукоба и сукоба ...

  • Стуарт А. Капловитз, МФТ

    Стуарт А. Капловитз, МФТ

    24. новембра 2010. у 15:56

    Неколико одличних поена. Хвала вам! Ами, и ја могу бити прилично уверљива - све је у томе како се ја носим с тим. Стуарт