Појашњење вредности

Рука држи златне ваге, равномерно уравнотеженеВредностипојашњењеје техника психотерапије која често може помоћи појединцу да повећа свест о било којим вредностима које могу имати утицаја на одлуке и поступке у вези са животним стилом. Ова техника може пружити прилику човеку да размисли о личним моралним дилемама и омогући да се вредности анализирају и разјасне. Овај процес може бити користан за самопобољшање, веће благостање и интеракцију са другима. Терапија често пружа прилику за разјашњење вредности.

Разумевање вредности



Вредности, које се могу описати као стандарди понашања и потребе које подржавају човекове вредности сврха и визија, често су водич у доношењу одлука, а вредности одређеног појединца могу се дефинисати као оно што та особа сматра исправним или добрим.

Свака особа има основне вредности које доприносе њеном систему уверења, идеја и ставова, а вредности често утичу на то како особа делује или реагује у одређеним ситуацијама.



На вредности могу утицати:

  • Породица:У детињству већина људи развија интерну референцу о томе шта је добро или лоше, важно или пожељно и корисно. Ова референца се често заснива на томе шта родитељи или породица вредност чланова.
  • Индивидуална искуства:Вредности се често трансформишу или прилагођавају на основу животних искустава, образовања, личних изазова и успеха.

    Нађите терапеута

    Напредна претрага
  • Религија и / или култура:Ове вредности обично одражавају човеков осећај за добро и зло.
  • Заједница:Вредности могу делити многи људи који живе заједно у заједници.
  • Политички лидери:Прекомерне политичке вредности могу утицати на људе без обзира на веру, културе , васпитање или животно искуство.



Ако је човеков систем вредности недефинисан, то може довести до дилема у животу, посебно када треба донети кључне одлуке.

Појашњење вредности у терапији

Технике разјашњавања вредности често се користе као део терапије. Људи могу ући на терапију са низом психолошких и физичких здравствених проблема који проистичу из немогућности решавања моралних дилема као резултат недефинисаних вредности. Ова питања могу да укључују услове као што су анксиозност , депресија , висок крвни притисак и генерално лоше физичко здравље.

Терапеут може користити разјашњење вредности како би помогао особи да истражи и дефинише вредности када се чини да то утиче на добробит појединца. Технике разјашњавања вредности често помажу људима да сазнају више о себи и да развију разумне циљеве, а терапија често омогућава безбедно окружење у којем људи могу да разумеју и развију сопствени скуп вредности и постигну остварење својих мотивација и карактеристика.



Добар терапеут треба да буде осетљив и прихвата системе вредности који се разликују од сопствених вредности терапеута, јер се сматра неетичним да терапеути врше притисак на појединце да развијају исти сет вредности као и они сами.

Терапија разјашњавања вредности има за циљ смањење емоционалног стреса и повећање позитивног понашања кроз појачавање. Помаже онима који су на терапији да идентификују и разјасне вредности које утичу на њихове одлуке и понашање и подстиче их да граде на својим унутрашњим ресурсима и снагама. Неко ко је истражио своје личне вредности у терапији често је способнији да идентификује шта ће му омогућити да ефикасно функционишу у животу, а самим тим и да може да доноси више усмерених избора.

Вежбе за појашњење вредности

Терапеут може почети да помаже особи да утврди које су вредности најважније у животу тако што ће јој та особа прочитати листу заједничких вредности и одабрати 10 до 15 које се највише истичу. Вредности се даље истражују док особа идентификује првих пет вредности које утичу на одлуке у личном животу. Те вредности постају оно што је познато као „основне вредности“ особе. Терапеут може бити у могућности да донесе почетну просудбу да ли су ове вредности у сукобу или се поништавају, али ће вероватно такође морати да истражи како се оне примењују у свакодневном животу особе.



Неки људи имају потешкоћа са процесом идентификовања својих основних вредности, и у тим случајевима терапеут се може ослањати на читав низ вежби за разјашњавање вредности - као што су радни листови и активности мозга - како би помогао у процесу бољег разумевања онога што стоји иза мисли, осећања и понашање.

Да би се некоме помогло да јасно идентификује вредности, можда ће основне вредности требати превести у предвиђену промену понашања. На пример, особа може идентификовати вредност од финансијске сигурност. Тада терапеут може помоћи да се ово рашчлани на специфичне циљеве, као што је одржавање финансијског плана, неподмиривање дуга и одговарајућа уштеда. Ова вредност се може даље преточити у реалне и оствариве радње као што су петогодишњи рад на пуно радно време, осмишљавање финансијског буџета и отварање рачуна за штедњу.

Пример случаја

  • Недавни дипломац који тражи смернице:Наиа (21) улази у терапију у невољи. Недавно је завршила факултет и тражи свој први посао, али није сигурна шта жели да ради у свом животу. Каже терапеуту да су је родитељи охрабрили да студира на колеџу који су обојица похађали, да су јој помогли да одабере смер и да су у великој мери утицали на већину њених главних животних одлука. Наја је увек рачунала на њихову подршку и каже терапеуту да никада није самостално доносила важне одлуке. Њени родитељи предложили су јој неколико могућности каријере, а Наиа каже да ниједна од њих не звучи лоше, али да ниједна не звучи посебно привлачно. Ову одлуку жели да донесе сама, али треба помоћ одлучујући одакле почети. Терапеут прво помаже Наји да идентификује 15 вредности које су јој важне, а затим их заједно сужавају на краћу листу. Наја открива да је, иако дели многе вредности са родитељима, одвојила од многих њихових традиционалнијих вредности, и иако препознаје и цени њихову подршку и охрабрење, спремна је да самостално започне са доношењем одлука. Одлучује да би желела да се школује за полицајца и да жели да почне самостално да живи - одлукама за које зна да ће јој се родитељи одупрети. Али уз помоћ терапеута осећа се овлашћеном да користи право да самостално доноси одлуке.

Референце:

  1. Бонов, Ј., & Фоллетте, В. (2009). Појашњење изван вредности: Обраћање вредности клијента у анализи клиничког понашања.Аналитичар понашања, 32(1), стр. 69-84.
  2. Марсх, Ј. (н.д.). Појашњавање личних вредности. Преузето са хттп://ввв.цмхц.утекас.еду/цлеарингхоусе/филес/ДП007.пдф
  3. Појашњење вредности. (н.д.). Преузето са хттп://окфорд.емори.еду/лифе-ат-окфорд/студент-цондуцт/санцтионс/валуес-цларифицатион-ацтивити
  4. Појашњење вредности. (н.д.). Преузето 10. јула 2015. са хттпс://ввв.смартрецовери.орг/ресоурцес/либрари/Тоолс_анд_Хомеворк/Отхер_Хомеворк/Валуес_анд_Гоалс_Цларифицатион.пдф