Шта тачно постиже терапија?

Терапија може бити диван алат који људима помаже да живе срећно и испуњено. Терапија се бави широким спектром питања менталног здравља као такав депресија , анксиозност , и туга , али терапија се може користити и у друге сврхе, осим непосредних разлога за ментално здравље. На пример, ако се борите са стресом због нове каријере, терапеут вам може помоћи да развијете стратегије за управљање стресом како бисте на најбољи начин искористили нови посао. Прочитајте одговоре терапеута који објашњавају шта терапија може постићи:



Цохен-Марла Марла Б. Цохен, ПсиД : Могуће је толико одговора на ово питање колико има људи који траже терапију и терапеута који је пружају. Циљеви терапије ће се разликовати у зависности од појединца и његових или њених тренутних проблема и циљева.



У раним сесијама, психотерапија обезбедиће неосуђујуће окружење у којем се можете осећати повезани, подржани и разумети. Брзо ћете научити да, упркос забринутости, нисте сами и имаћете партнера у својим напорима да превазиђете било коју ситуацију или стање које су вас довеле на лечење.



Ако искусите узнемирујуће симптоме повезане са депресијом или анксиозношћу, терапија ће вас упознати са вашим стањем и научити вас методама како да се носите и / или олакшате своју расположења , нервозна осећања, стрес и други симптоми.

Нађите терапеута

Напредна претрага Неки облици терапије оријентисани су на увид; они теже да повећају вашу свест о несвесним мотивацијама и историјским објашњењима ваших тренутних образаца. Остали облици терапије су активни и нудиће вам специфичне технике засноване на истраживању које ће вам помоћи да промените негативно размишљање, управљате стресом, побољшате расположење и побољшате квалитет свог односима . У најширем смислу, терапија људе води ка већој самосвести, самооснаживању и свеукупно срећнијим и испуњенијим животима.

Ноел-СарахСарах Ноел, МС, ЛМХЦ : Терапија може помоћи људима да се успешно позабаве широким низом менталних проблема. Уобичајена заблуда је да нешто мора бити у реду са вашим менталним здрављем да бисте имали користи од терапије. Људи који имају забринутости за ментално здравље сигурно су међу онима који могу имати користи од терапије, али многи људи у неком тренутку свог живота сматрају да је терапија корисна.



Терапија може пружити посвећено време и простор за удубљивање у скоро све што вас мучи - компликације или незадовољство породица , интимне везе, пријатељства, ваша каријера; унутрашње борбе око вашег осећаја себе; или егзистенцијалне дилеме о животу, смрти и смислу свега тога.

Терапија обично започиње као процес истраживања. Ово ће помоћи вашем терапеуту да вас упозна и разуме проблем или проблеме које желите да решите. Ви и ваш терапеут ћете успоставити однос и изградити снажну терапијску везу. Вероватно ћете стећи и дубље разумевање себе и брига које су вас довеле до терапије. Ово разумевање ће вам помоћи да извучете неке везе и откријете обрасце које можда раније нисте видели, а ови нови увиди ће вас вероватно навести да идентификујете неке промене које желите да унесете. Неки људи се осећају спремни да изађу и раде на томе да самостално уводе ове промене, док други воле да остану у потпорном простору који пружа терапијски однос док врше те промене.

фулл-стацеиСтацеи Фуллер, ЛМФТ: Људи имају тенденцију да уђу на терапију када имају потешкоћа да се самостално реше или реше неки проблем. Обично ће људи тражити терапију јер имају депресију, анксиозност, проблеме у релацијама или неки други проблем који им ствара одређену невољу.



Без обзира на разлог тражења терапије, људи често траже лечење када су већ искористили и исцрпили све методе које имају за решавање проблема, а још увек нису успели да га реше.

Постоји читав низ различитих врста терапија разговором и свака се мало разликује у приступу третирању овог проблема. Оно што је готово свим терапијским приступима заједничко јесте обезбеђивање сигурног и неосуђујућег простора, заједно са снажним савезништвом између терапеута и особе на терапији.

Генерално, терапија је осмишљена тако да вам помогне да повећате лични увид, промовишете здраво понашање и побољшате нове методе за суочавање или подучите их. Наоружани овим новим вештинама, можете почети да мењате свој живот. Крајњи циљ терапије је да побољша ваш квалитет живота и обезбеди вам боље целокупно функционисање.

Ауторска права 2014 естиллтравел.цом. Сва права задржана. Дозволу за објављивање доделио

Претходни чланак написао је искључиво горе наведени аутор. Естиллтравел.цом не мора делити било које изражене ставове и мишљења. Питања или недоумице у вези са претходним чланком могу се упутити аутору или објавити као коментар у наставку.

  • 4 коментара
  • Оставите коментар
  • мл ф.

    15. децембра 2018. у 21:40

    Терапија никада није учинила ништа за мене. Било је то огромно губљење времена и новца. Платио сам кирију терапеуту да седи тамо и не ради ништа.
    Терапија је гигантска превара.

  • Царол С.

    17. јануара 2019. у 01:29

    Ово је сјајан пост о питањима менталног здравља и терапији. Уместо да угађате таквој срамоти плешући око теме, покушајте да поставите оптимистичну претпоставку да би то могло донети олакшање ако бисте могли да говорите директно, мада тактично и пажљиво. Хвала што делите..!!

  • Цоринне

    12. фебруара 2019. у 12:38

    Идем код терапеута да помогне у превазилажењу злостављања у детињству. Ја сам средовечна жена и недавно сам пустила мајку (жива је) јер злостављање никада није престало. Нисам сигуран која је сврха терапије. Терапеут добро слуша. Мислим да је корист коју имам од тога што могу једноставно рећи некоме ко није мој муж о болу који осећам. Не разуме, моја мајка је то сјајно крила. Последње године схватио је колико је луда, али ово је за њега једна од тих година. Ја сам у 52. години. Ја сам даље тим путем и он још увек има наде. Иритира ме што у свему томе морам да прилагодим његова осећања, па ми је било боље да се поверим терапеуту како не бих на свог мужа пребацио терет потврђивања свог искуства. Није квалификован за то. Нема довољно искуства. То искрено ослобађа неке моје напетости, бола и фрустрације. То ми даје неку потврду да су ствари које је радила биле толико погрешне и заиста грозне. То ми треба. Осим што сам само добар слушалац и имам некога с ким разговарам, не видим шта то чини. Али то ми је довољно.

  • Лив С.

    5. марта 2019. у 12:24

    Слажем се да је погрешно мишљење да мислите да мора бити нешто погрешно у вашем менталном здрављу да бисте морали ићи на терапију, некада сам то мислио. Мојој ћерки су управо рекли да има депресију и као мајци је срцепарајуће то видјети у њеном животу, па желим да је одведем на терапију, иако јој сада иде одлично, желим да већ зна како се носити са својим проблемима прије него што их они доспео овде. Хвала вам на овом чланку, имаћу га на уму.